AK Relaxing Koulutettu hieroja Anitta Kerminen

• Klassinen hieronta

• Hierontatuoli

• Kuivakuppaus

Hoitomuodot

KLASSINEN HIERONTA

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien- ja jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Hierontaa voidaan käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja. Hieronnan tavoitteena on rentoutunut hyvä olo.
 
Hierottava alue määräytyy aina asiakkaan tarpeen mukaan. Hieronnassa hieroja harjaantuneiden sormiensa tunnon välityksellä on jatkuvasti tietoinen kudoksissa tapahtuvista muutoksista ja voi hoidon aikanakin muuttaa hoitoa tarpeen mukaan. Tästä johtuen jokainen hoitokerta on erilainen ottaen huomioon asiakkaan kehon sen hetkiset vaatimukset.

Hieronta on aina yhteistyötä hierojan ja asiakkaan välillä. Hieronnan voimakkuus määräytyy aina asiakkaan tuntemuksien mukaan yhdessä hierojan kanssa. Pieni kipu hieronnan aikana on sallittua, mutta tuskaiset tuntemukset eivät kuulu hierontaan, joten on tärkeää että kerrot heti tuntemuksistasi hierojalle.

HIERONNAN VAIKUTUKSIA OVAT MM..

• Rentoutuminen ja hyvä olo

• Lihaskireyksien poistuminen

• Kivun poistuminen ja lievittyminen

• Jännitystilojen ennaltaehkäiseminen

• Verenkierron vilkastuminen: Verenkierron mukana lihaksisto saa toimintaansa tarvittavia ravinteita.

• Nivelten liikkuvuuden laajentuminen

• Aineenvaihdunnan vilkastuminen ja kuona-aineiden poistuminen: Kuona-aineet ovat lihasten tuottamia “jätöksiä”, jotka heikentävät lihasten toimintaa ja palautumista. Aineenvaihdunta on elimistölle tärkeä tekijä, jonka avulla kuona-aineet lähtevät liikkeelle rasituksen jälkeen. Jos aineenvaihdunta on heikko, niin syntyy helposti tukkoinen lihas. Aineenvaihduntaa voi lisätä esim. juomalla vettä, liikkumalla, työn lomassa tehtävällä taukojumpalla. Ulkoisesti saadaan liikettä aikaan hieronnalla.

• Imunestekierron vilkastuminen: Imunestekierto vaikuttaa esimerkiksi erilaisiin turvotuksiin ja imunestekierron vilkastumisen ansiosta saadaan nesteet liikkeelle ja turvotus vähenee, jolloin paine helpottaa ongelma alueelta.

• Päänsäryn lievittyminen

• Lihasten elastisuuden ja kimmoisuuden kasvaminen

TULE HIERONTAAN, JOS ..

• haluat rentoutua

• kärsit niska- ja hartiasäryistä

• kärsit jännityspäänsärystä

• haluat helpotusta lihaskramppeihin

• nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet

• olet stressaantunut

• haluat hemmotella itseäsi

 
HIERONTAAN EI OLE SYYTÄ TULLA, JOS...

• olet sairaana esim. flunssa, kuume

• jos olet päihteiden vaikutuksen alla (alkoholi, rauhoittavat lääkkeet)

• olet juuri loukannut itsesi (akuutti lihasrevähdys tai katkeaminen, avohaava, jänteen venähdys tai katkeaminen, ruhjevamma, luunmurtuma, paleltuma)

• jos sinulla on akuutti infektio tai tulehdus

• Myös tietyt sairaudet ehkäisevät hieronnan, esim. tuore sydänsairaus, pahassa vaiheessa oleva reuma, laskimotukos, verenvuototauti, lihaksen luutumistulehdus, syöpä (rajoitteet riippuvat siitä missä vaiheessa kasvain/hoito on, sädehoitojen aikaan hierontaa ei suositella).

 
Keskustele hieronnan sopivuudesta hierojasi kanssa. 
 
Jos olet epävarma sopiiko hieronta sinulle, varmista asia lääkäriltäsi.

 
 HOIDON JÄLKEEN MUISTA JUODA VETTÄ!
 
 

SIVUN ALKUUN
 
TAKAISIN PALVELUIDEN PÄÄSIVULLE

© Anitta Kerminen 2010   -   sivu päivitetty 4.8.2025